운동&몸만들기 운동 루틴을 다시 짜서 해보고 있어~

-블로거 김사과님

2개월여 동안 점심때 30~40분씩 버피 하다가

먹는 양에 비해 운동이 부족한거 같아 다이어트는 하기 싫고 해서 운동양을 늘였어.

이제 아침 점심 저녁 운동으로 패턴을 바꿨지~

아침 : 06시에 기상 바로 옷 주섬 주섬 입고 밖으로 나가서

        인터벌 트레이닝을 시작해~ 갑자기 해외여행을 떠날 수 있기 때문에

        패턴 영어 틀어 놓고 걷고 뛰고 뛰고 걷고ㅋㅋ

        35~45분 정도 후 푸쉬업 100개 하고 마무리

점심 : 버피테스트(스쿼트+카프레이즈+푸쉬업 추가) 70~100개, 푸쉬업50개, 플랭크30~60초 5set, 레그레이즈20개 5set

저녁 : 스트레칭 후 바로 풀업 최대갯수까지 5set, 행잉레그레이즈 5set 마무리 스쿼트 50개.

오늘이 3일차 인데 여름이라 더워선지 얼굴이 작아진 느낌이 들어~히히

땀으로 노페물 배출을 잘 해줘선지 피부가 곱다고 하넹~

퇴근 하고 태닝샵 가는뎅 잘 안타ㅠ몸띵이는 흑인이고 싶은뎅ㅋㅋ

다시 태어난다면 흑인전사DNA로 태어나 줬으면..

덥다고 실내에서 에어컨만 쒜고 있음 병난다 브로들도 더위를 피하지 말고 즐기면서 극복하길..

말은 쉽지만..일단 시작하면 반은 성공한 거니까! 

let's give it a shot~