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운동&몸만들기 코어 무너진 사람의 자세와 레벨 테스트

로건 로건
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분류 정보

코어 근육

: 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 코어근육이라 한다.

척추 주위의 흉극근·흉최장근·회선근·다열근과 골반 주위의 장요근이 대표적인 코어근육이며,

몸통을 지탱하고 균형을 잡아주는 역할을 한다.

 

image.png.jpg

 

겨울이라 운동을 게을리 하고 있는 로건..

구정 연휴 지나고 나면 다시 슬슬 운동을 본격적으로...

 

다들 몸도 마음도 건강하게 잘 관리를...

 

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방랑자A 방랑자A Bro 포함 5명이 추천

댓글 5

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1등 그랜드슬래머 24.02.10. 16:02
첫번째 해봤는데 20초 견디는것보다 저 자세 만드는 게 더 힘드네
쥐 날거 같더라고ㅋㅋ
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2등 밤톨 24.02.10. 16:28
정말 좋은 정보다 ㅎㅎ 퇴근하면 한번 해봐야겠어
나도 코어가 썩 좋지 않을것같아..
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3등 JOHNWICK 24.02.10. 17:59
코어근육이 정말 중요하지

오늘도 이론만 공부하네 ㅠㅠ
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Madlee 24.02.11. 12:04
모든 테스트 20~30초 컷 자신있음!!ㅠㅠ
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방랑자A 24.02.12. 18:12
코어 강화 운동을 해야겠어 ㅠㅜ 쉽지 않네
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