운동&몸만들기 코어 무너진 사람의 자세와 레벨 테스트

코어 근육

: 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 코어근육이라 한다.

척추 주위의 흉극근·흉최장근·회선근·다열근과 골반 주위의 장요근이 대표적인 코어근육이며,

몸통을 지탱하고 균형을 잡아주는 역할을 한다.

겨울이라 운동을 게을리 하고 있는 로건..

구정 연휴 지나고 나면 다시 슬슬 운동을 본격적으로...

다들 몸도 마음도 건강하게 잘 관리를...