운동&몸만들기 근육 건강에 도움되는 동작

운동의 필요성을 잘 알고 있으면서도 이렇게 모니터로 보는 운동만 하고 있지ㅋㅋ

얼마 전 오랜만에 푸쉬업이랑 윗몸 일으키기 해봤는데
확실히 운동을 안하니 몇개만 해도 힘들더라고
그래서 안하기로 했어ㅋㅋ

그래서 안 하기로 하다니~~ㅋㅋ

브로에게서 나의 모습이 보여~~ㅋㅋ

지금 울코를 하고 있는 내 자세는
세상 편하지만 허리에는 안좋은 자세
머리로는 아는데 몸이 편해서 포기할 수가 없어ㅋㅋ

뭐 다음날 잘 스트레칭해주면 될듯ㅋㅋㅋ

나는 그렇게 믿고 있지!!

나도 운동은 힘들어서 안하지만
기지개나 간단한 스트레칭은 하는 편이야
이러면 몸이 은근히 시원해ㅎㅎ

그치 이정도도 못하면 안되지
다들 최소한의 노력은 하는걸로 하자!

그래서 나는 앉아서 컴퓨터로 한시간
침대에 누워서 폰으로 한시간 이렇게 하고 있어ㅋㅋ

운동 대신 노동은 안될까 브로?
가끔 현장에 지원 나가면 간단한 노동을 하거든
오늘도 두어시간 정도 나름 몸 쓰는 노동을 했어ㅎㅎ

요즘 드는 생각~~

울코로 성공하면 오래 살아야 할텐데~~ㅋㅋ

맞아 나이들수록 허리나 손목 등이 잘 삐는거 같아
근육을 키우면 좀 나아지겠지?

응 손목 어깨 스트레칭 하고 플랭크 좀 해주면 허리에 아주 좋아~~플랭크 힘들면 배에 힘주고 업드려뻤쳐!
좋아!^^