운동&몸만들기 지난주 부터 매일 저녁 운동
쥬드로
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
저녁운동은 등운동에 취중하고 있어.
굳이 운동명은 기재하지 않을게~
이런류로 로테이션 3~4개방법으로 5~8셋트씩 해주고
딥스로 가슴 운동 5셋트 정도 중간 중간 해주면
슈퍼세트 같은 효과가 있어서 좋아~
넓은 등짝을 원하십니까? 그렇담 매달리세요~
또는 당기세요~~무겁고 힘들게!!ㅋㅋ
쥬드로
톰하디 Bro 포함 5명이 추천댓글 16
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폭풍랑
노력에 보상은 없지만 조금씩 달라지길 기대하며
땡큐^^
땡큐^^
들 수 있다면 그건 가벼운 겁니다.
로니 콜먼
더 강하게 땡기고 밀고!!!
로니 콜먼
더 강하게 땡기고 밀고!!!
Madlee
그러다 목나가서 죽은 인니 빌더 있자노ㅜ
쥬드로
그런 무서운 영상은 안봐…ㅠㅠ
그런거 왜 올리고 보여주는지 모르겠어
아름답고 이쁜거 보기에도 시간이 부족한데ㅠㅠ
그런거 왜 올리고 보여주는지 모르겠어
아름답고 이쁜거 보기에도 시간이 부족한데ㅠㅠ
Madlee
안전사고에 유의하라는..오버페이스 주의!^^
쥬드로
예압 버디!! 잇츠 라잇 웨잍!
나는 무조건 세이프 바 걸어놓고 하지!!
물론 벤치도 마구리는 절대 안끼지 ㅎㅎ
나는 무조건 세이프 바 걸어놓고 하지!!
물론 벤치도 마구리는 절대 안끼지 ㅎㅎ
오~ 여전히 열심히 운동중인 쥬드로 브로 ^^
로건
열심히 하는거 같은데 더이상 성과가 안보여~땀만 많이나넹ㅋㅋ
오 전문 트레이너같애 ㅋ
난 저렇게하면 숟가락도 못들거야 ㄷㄷㄷ
난 저렇게하면 숟가락도 못들거야 ㄷㄷㄷ
JOHNWICK
아니야~ 다 할 수 있어어~운동은 극뽁 하는 거야^^ㅋㅋㅋ
아무 것도 안하고 있어도 체력이 떨어지는 한여름에 운동이라니 대단해 브로
그랜드슬래머
대단하긴 그냥 하는거지 놀면 뭐해~ㅋㅋ
취미삼아 건강을 위해 먹기위해^^
취미삼아 건강을 위해 먹기위해^^
남자는 등이지 ^^
브로의 광활한 등을 위하여!
브로의 광활한 등을 위하여!
톰하디
오웃 땡스 브로~광배 끄내기 힘드네ㅋㅋ
쥬드로
나는 이번주는 푹쉬고 담주부터 다시 주3회운동 간드아!
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화팅이야!!