운동&몸만들기 체지방 제거 운동순서
쥬드로
2116 7 20
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
가장 스탠더드 운동방법~
몸이 적응하면 운동 강도를 조금 높여 주면되고
유산소도 시간을 40~50분으로 늘이면 됨.
그러나 우리는 시간 내기가 어렵다며 안하잖아?
그렇게 핑계를 달면 나 자신은 변하지 않는다^^
포기하면 낙오되는 거야!
포기만 안한다면 언제가 나는 변하게 되는거야!
끝^^
쥬드로
톰하디 Bro 포함 7명이 추천댓글 20
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wolf11
그롬 브로는 10분은 너무 했고 20분만 해^^
wolf11
그럼 짧고 굵게 PT 체조 한 사이클?
PT가 싫으면 PRI도 괜찮아ㅎㅎ
PT가 싫으면 PRI도 괜찮아ㅎㅎ
그랜드슬래머
헐 브로 you went to far this time~ㅋㅋ
쥬드로
아... 나 영어 몰라
쥬드로 올빼미 PT 8번 100회 합니다
그랜드슬래머
100회?ㅠ 너무많아 너무해ㅠ
운동은 꾸준히 하기가 정말힘들어요
KO
그치 꾸준히가 젤 중요한데 가장 힘들지^^
오오~ 좋네 좋아 ㅋㅋ 나도 조금씩 늘려가야지^^
닌자
right~you would be getting better~man!
그냥 유산소 조금하고 근력운동에 올인하면 안되낭?ㅋㅋ
Madlee
그래도 되징ㅎㅎ 나도 사실 그게 좋아
쥬드로
유산소도 필요한디
군력운동 끝나고 유산소까지하면 3시간은 걸려 ㅋㅋㅋ
군력운동 끝나고 유산소까지하면 3시간은 걸려 ㅋㅋㅋ
자신만의 루틴을 만들면 돼
운동에 답이없자나
본인 체력 시간에 알맞게 하면 되지머 ㅋ
운동 자제만으로 브로들은 위너야~~
운동에 답이없자나
본인 체력 시간에 알맞게 하면 되지머 ㅋ
운동 자제만으로 브로들은 위너야~~
JOHNWICK
운동을 꾸준히 하고 있는것 만으로도 잘 하고 있는거지ㅣㅇ^^
헬스장 운동은 언제나 힘들고 재미없고 심심함...하지만 그 꾸준함이 결국 건강을 유지 시켜줌...^^
로건
워크아웃이 대단한게 자신과의 싸움 이잖오^^
꾸준함과 인내심~~
꾸준함과 인내심~~
맞아 하루20분이라도
꾸준히 1년 2년하다보면
변하게되어있지^^
꾸준히 1년 2년하다보면
변하게되어있지^^
톰하디
그럼 몸도 마음도 변하지이^^
쥬드로
그럼그럼 지금부터 1년후면 또 많이 변해있을거야 꾸준히해보자구
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"님의 댓글"
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난 10분 정도만 해도 거의 꽥 수준인데 이 한심한 저질 체력..