운동&몸만들기 이제 복근도
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만들고 싶네요 브로들 복근 만들려면 제일 좋은 운동이 뭘까요? 딥스? 플랭크? 아무리 해도 복근에.근육이 1도 안만들어지던데 어떤 운동을 해야 효과가 직짱일까요 브로들
댓글 6
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철원신문
고마워요 브로 그래고 가슴이나 팔은 조금씩 바뀌는게 보이는것도 같은데.복근이랑 등을 만들기가 힘드네요 브로 열심히 해볼게요
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ㅎㅎ 사람들이 은근히 복근을 많이 사용하고 있어서 근육은 어렵지 않게 만들수 있어.
우선은 배에 지방을 걷어내야해~ 식단조절과 유산소운동이 첫번째야^^
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닌자
유산소 운동도 해야하는구나 지금까지 유산소 운동은 숨쉬는거 밖에 안했는데 줄넘기라도 하는게 좀 나을라나? 브로
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복근은 식단관리 + 유산소 운동이라서, 운동한다고해도 배에 있는 지방에 가려져있지
플랭크는 복근이라기보다는 코어운동이고, 복근의 개념과는 달라 브로
복근운동은 기본적으로 크런치(상)와 레그 레이즈(하)가 대표적인 운동이고
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Madlee
크런치와 레그 레이즈라 브로 유튜브 찾아서 좀 검색해보고 동영상즘 시청 해봐야겠네 브로 좋은 정보 너무 고마워 복근 만들어야겠어 꼭
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매일 매일 운동을 지속적으로 꾸준히 하는것이라 봅니다 ㅎ
지극히 제 개인적 생개입니다 브로
화시팅하시고 꼭 복근 만드세요