운동&몸만들기 이제 복근도
BSH777
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만들고 싶네요 브로들 복근 만들려면 제일 좋은 운동이 뭘까요? 딥스? 플랭크? 아무리 해도 복근에.근육이 1도 안만들어지던데 어떤 운동을 해야 효과가 직짱일까요 브로들
BSH777
철원신문 Bro 포함 1명이 추천댓글 6
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고마워요 브로 그래고 가슴이나 팔은 조금씩 바뀌는게 보이는것도 같은데.복근이랑 등을 만들기가 힘드네요 브로 열심히 해볼게요
ㅎㅎ 사람들이 은근히 복근을 많이 사용하고 있어서 근육은 어렵지 않게 만들수 있어.
우선은 배에 지방을 걷어내야해~ 식단조절과 유산소운동이 첫번째야^^
닌자
유산소 운동도 해야하는구나 지금까지 유산소 운동은 숨쉬는거 밖에 안했는데 줄넘기라도 하는게 좀 나을라나? 브로
복근은 식단관리 + 유산소 운동이라서, 운동한다고해도 배에 있는 지방에 가려져있지
플랭크는 복근이라기보다는 코어운동이고, 복근의 개념과는 달라 브로
복근운동은 기본적으로 크런치(상)와 레그 레이즈(하)가 대표적인 운동이고
Madlee
크런치와 레그 레이즈라 브로 유튜브 찾아서 좀 검색해보고 동영상즘 시청 해봐야겠네 브로 좋은 정보 너무 고마워 복근 만들어야겠어 꼭
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"님의 댓글"
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매일 매일 운동을 지속적으로 꾸준히 하는것이라 봅니다 ㅎ
지극히 제 개인적 생개입니다 브로
화시팅하시고 꼭 복근 만드세요