운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
새벽부터 모기덕분에 잠을 제대로 못잔...매드리(Madlee)야 😎
아놔..겨울인데 모기가 살고 있네 우리집에는...ㅅㅂ
그거때문에 새벽 5시부터 일어나있었네...
낮에 운동을 가는데 오늘은 쉬려고하다가
그냥 저녁먹고 갔다왔어...
생각보다 날씨가 쌀쌀했네
운동
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량풀업(본운동)
10 / 5 / 6 / 5 / 5 세트간 1분 30초간 휴식
중량친업
7 / 6 / 5 / 5 / 5 세트간 1분 30초간 휴식
복근
25 * 4 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭!
아 춥다...운동하기 싫지만 운동하러 나갔으니..뭔가 해낸기분 + 개피곤..
대략 1 키로의 지방 덩어리만 제거하면 되는데..
그게 힘드네, 내년까지 복근이나 만들어보겠어!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 7
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발롱블랑
그치그치 근데 휴식도 중요하니까
근데 쉬면 근손실오는 기분이야ㅠ
Madlee
근육은 조금씩쉬면서 서로 파괴하면서 성장한다고하더라구ㅎㅎ너무부담갖지말구해^^
발롱블랑
나는 계속 파괴파괴파괴 ㅋㅋ
휴식시간이 없네, 그래도 내년 여름전에 복근한번 보려면..아! 식단도ㅠ
Madlee
운동할때 제일중요한게 식단이라고하잖아ㅎ브로면 충분히 가능할거야 화이팅하자구
아직까지 모기가 있다니 ㅎ
집 주변에 니무들이 좀 있나봐
겨울이 운동하기 정말 힘들지만 열심히 해서
득근을 만들어 보자구^^
닌자
좀 더 지방을 걷어내고 근육으로만 채워넣어야 나중에 나이들었을때 안아플꺼 같아서ㅠ
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"님의 댓글"
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오늘도 열심히 걸었구나 브로ㅎㅎ운동은 하기전에는 싫지만 하고 나면 뭔가 뿌듯한 기분이지^^