운동&몸만들기 남자다운 육체를 만들기 위해~

안녕 브로들

이 게시판에 글 써보는건 처음인걸

12시가 넘었으니 어제군

어제도 결혼식 다녀와서 운동 다녀왔는데 요즘 살이 많이 쪄서 유산소를 꾸준히 해주고 있어

난 헬스초보라 상체 - 하체 2분할로 하는데

상체는 데드리프트 바벨로우 사레레 외 기타 머신 운동(랫풀다운 등)을 하고 하체는 스쿼트 레그프레스 레그컬 레그익스텐션 이렇게 해

15개 1세트로 5세트씩 하고 30분씩 마이마운틴 같은거 타주는 중이야

운동은 그냥 그럭저럭 하는데 요즘은 식단을 좀 신경 써야할 듯..

오늘은 자고 일어나서 몬스터 빨고 공복운동 간다 ㅎㅎ