나도 어깨안좋은데 ㅠㅠ 오십견이 벌써온건가 ㅠ

요즘은 나이를떠나서 저런질환이 많이오더라

평소운동이 중요해

나이 드는게 두렵다 ㅋㅋㅋ

▲ 어깨에 무리를 주는 자세 삼가기 => 울코 글읽다보면 저절로 생김

▲ 같은 자세 오랫동안 하지 않기 => 위와 상동

▲ 스트레칭 자주 하기 => 해본다고 동영상 찾다가 여자몸매보고 까먹음

▲ 본인에게 맞는 근력 운동하기 => 위와 상동

▲ 어깨 통증이 2주 이상 지속될 경우 의료기관 내원하기

=> 갔더니 위에 처럼꾸준히 하라고 해서 재방문 안함.

결국 아무것도 안하고 있어..울코만 해..

나도 어꺠가 너무 아픈대 잘봐바ㅑㅇ갰다

담과 비슷 나이가 들면 오십견