운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪

브~~하 (브로들~~하이라는 뜻) 🤟
오늘도 열심히 원화채굴중인 매드리야 😎

오늘도 아침부터 어김없이 춥지만 어제부터 숙소를 옮겨서

잠을 30분정도 더 잘수있어서 몸이 그나마 편하네ㅠ

오늘은 그래도 2만보가 넘었네!

거기에 오늘은 하체운동을 조금 곁들여서

맨몸 스콰트

50 * 10 

싱글 레그 스콰트

각 다리별로 25 * 4 ( 이거 정말 하기 싫었음 ㅠ)

이게 그냥 의자에서 한발로 일어나는건데...은근 힘듬..

그다음은 엉덩이 깔짝깔짝

숙소에서 하는거다보니까 그냥 솔직히 하기싫을때가 많지만

그래도 이거라도 안하면 몸이 쳐질꺼같아서 ㅠ

내 몸에서 필요없는건 지방덩어리인데, 계속해서 식단을 피하고 있네...

원화채굴 끝나면 식단조절을 해볼까 고민중이야!

아무튼 오늘하루도 다치지도 않고 열심히 일했음!

내일도 춥다고 하니까 다들 따숩게 입고 다니자고!