운동&몸만들기 도야지바의 오늘 운동
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도야지바의 오늘 운동이야!
아침에 헬스!
하체 OR 어꺠운동
하체 15세트
어깨 10세트
친구가 지금 3번 연속 안나옴
내일은 집으로 잡으러간닷
ㅋㅋ
그리고 6천보걷기 !! 겨우 클리어 했어
보통 내 활동량이 3~4천이네 ㅎㅎ
차타고다니니까 활동량이 거의 없네 잠깐이라도 댕댕이 산책을 나가야 6천보 클리어가능!!
오늘하루도 고생들많았어 브로들!! 오늘은 좀 피곤해서 11시쯤잠들듯하네 다들 즐거운 밤 되길 바래!!
댓글 20
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닌자브로 항상 응원해주고 격려해줘서 고마워 오늘하루도 고생많았어브로!
오늘도 고생많으셨어요 ^-^ 얼른깊은숙면하시옵소서
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예압 ㅎㅎ 고생많았어 얼른 푹자자~!!
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남자는 하체지!
차를 버리고 뛰어 댕기도록!
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도야지바브로~~날씨가 쌀쌀해지니까 친구가 운동을 게을리하나보다
내일 잡으러 간다면서? 운동 다시 시작하자고 꼬드겨서 같이해라
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ㅋㅋ 오늘은 출첵했어 브로
내가 잡으러간다고 했었거든 ㅋㅋ
차타고 가면서 전화하니 이미 헬스장 오고있다더라고
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지금쯤 잠자리에 들었겠네..푹 쉬고 내일도 열심히...
화이팅!!!
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오늘하루도 일도 바쁘고 정신없었네 ㅠㅠ 오늘도 11시 취침 목표야 웨이트는 해냈으니
있다가 6천보 걷기만 마무리하면 되겠다
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운동 열심히하네 브로~!!
뭐든 열심히 하는구나 ~!! 성공할껴 브로는 ㅎㅎ
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고마워 브로 !!
뭐라도 열심히 해보고싶어졌어 울코덕에 ^^
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운동 진짜 열심히 하네 브로. .. 진짜 부지런한 도야지바브로 ㅎ굿잡
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브로!! 고마워 브로들의 응원과 격려덕에 내가 더 열심히 할수있는거야!! 감사해!
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브로는 유산소운동만하는게 아니고 피지컬도 같이 키우는구나ㅎㅎ아 나도 해야되는데ㅠ
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예압브로 지방으로 몸을 미쉐린 타이어마냥 보호하고있어서
둘다 병행해야해 !!ㅋㅋ 가볍게 푸쉬업이나 복근 정도만 해줘도 좋겠는데!!
열심히 하세요 브로 작심3일하지 마시구여
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예압 브로 열심히 할게~! 2년쉬고 다시시작한지 1개월정도되었어!! 화이팅!!
직장다니면서 새벽에 운동하고 저녁에 6천보 걷기 쉽지 않은데 정말 고생했네 브로^^ 푹 쉬라구.