운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(하체운동) 🚶♂️💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 몇일만에 햇빛이 나왔네
그동안 못했던 빨래들을 부랴부랴 햇빛 아래에 널어놨지!
잠깐 빨래를 널어놓는동안 땀이...ㄷㄷ
진짜 오늘은 엄청나게 더웠던거 같아
아직 진짜 여름이 안온거 같은데...
이제 헬스장을 알아봐야하나..
오늘의 운동 - 하체 운동
맨몸 스쿼트
50 * 10 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지
20 * 10 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
20 * 10 세트간 1분간 휴식
행 잉 니 업
20 * 5 세트간 1분간 휴식
이번주는 더워서 중량보다는 갯수로 채워야겠음.
댓글 10
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아 맞네..마스크 잊고 있었네 ㅋㅋ
그래도 집에서 운동하는거보다, 기구들과 바벨을 만지작거리면서 운동하는게 좋을듯 ㅎㅎ
사실상 코로나는 종료같은 느낌적인 느낌?
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오늘은 둘레길도는데 햇볕도 따갑고 엄청 덥더라고 땀이 삐질삐질~~
이열치열이라고... 저녁으로 추어탕을 먹었지 ㅋㅋ
메드리브로는 운동을 꾸준하게 잘하는구나 최고~~
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밖에 나갈때는 꼭 선크림을 발라줘 브로!!
햇빛이 매우 따가워, 나도 엊그제 그냥 나갔다가 따가워서 혼났어!
나는 운동은 꾸준하게 하지만, 몸의 변화는 알아채기 힘들지 ㅎㅎ
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아.. 나도 저녁 먹고 방금 헬스장 다녀옴. 오늘은 하체를 조져줬어.. 궁댕이가 빵실빵실해지는 기분이야..ㅋㅋ
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남자는 역시 하체지!!
헬스장에서 진짜 빡시게 운동하고 싶다...지치고 싶어 헬스장에서
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오늘은 회사에서 오랜만에 노가다를 했는데 너무 더워서 쓰러질뻔했다능 ㅎㅎ;; 소금을 좀 가지고 다녀야겠어.
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소금말고 이온음료를 가지고 다니자 브로!!
요즘에는 분말형태로된 이온음료도 많이 있으니까 힘들때 한잔 타먹으면 좋을듯!
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아 맞다 이제보니 집에 분말 이온음료 포카리가 있었네^^
고생했어.. 헬스장 시원하긴한데 마스크착용하고 운동해야해서 쉽지 않나보더라구..