운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(하체운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 몇일만에 햇빛이 나왔네
그동안 못했던 빨래들을 부랴부랴 햇빛 아래에 널어놨지!
잠깐 빨래를 널어놓는동안 땀이...ㄷㄷ
진짜 오늘은 엄청나게 더웠던거 같아
아직 진짜 여름이 안온거 같은데...
이제 헬스장을 알아봐야하나..
오늘의 운동 - 하체 운동
맨몸 스쿼트
50 * 10 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지
20 * 10 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
20 * 10 세트간 1분간 휴식
행 잉 니 업
20 * 5 세트간 1분간 휴식
이번주는 더워서 중량보다는 갯수로 채워야겠음.
Madlee
닌자 Bro 포함 3명이 추천댓글 10
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아 맞네..마스크 잊고 있었네 ㅋㅋ
그래도 집에서 운동하는거보다, 기구들과 바벨을 만지작거리면서 운동하는게 좋을듯 ㅎㅎ
사실상 코로나는 종료같은 느낌적인 느낌?
오늘은 둘레길도는데 햇볕도 따갑고 엄청 덥더라고 땀이 삐질삐질~~
이열치열이라고... 저녁으로 추어탕을 먹었지 ㅋㅋ
메드리브로는 운동을 꾸준하게 잘하는구나 최고~~
밖에 나갈때는 꼭 선크림을 발라줘 브로!!
햇빛이 매우 따가워, 나도 엊그제 그냥 나갔다가 따가워서 혼났어!
나는 운동은 꾸준하게 하지만, 몸의 변화는 알아채기 힘들지 ㅎㅎ
아.. 나도 저녁 먹고 방금 헬스장 다녀옴. 오늘은 하체를 조져줬어.. 궁댕이가 빵실빵실해지는 기분이야..ㅋㅋ
남자는 역시 하체지!!
헬스장에서 진짜 빡시게 운동하고 싶다...지치고 싶어 헬스장에서
오늘은 회사에서 오랜만에 노가다를 했는데 너무 더워서 쓰러질뻔했다능 ㅎㅎ;; 소금을 좀 가지고 다녀야겠어.
소금말고 이온음료를 가지고 다니자 브로!!
요즘에는 분말형태로된 이온음료도 많이 있으니까 힘들때 한잔 타먹으면 좋을듯!
아 맞다 이제보니 집에 분말 이온음료 포카리가 있었네^^
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고생했어.. 헬스장 시원하긴한데 마스크착용하고 운동해야해서 쉽지 않나보더라구..