운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴&어깨운동) 💪💪
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 아침에 병원에 들렸다가
사전투표를 하고 왔어!
투표 인증 마크!
국가가 내가 준 몇개 안되는 권리 ㅋㅋ
그리고는 집에서 휴식!
어제의 운동 - 하체운동
맨몸 스쿼트
30 * 10 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지
25 * 8 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
20 * 4 세트간 1분간 휴식
복근운동
30 * 5 세트간 1분간 휴식
오늘의 운동 - 가슴 & 어깨 운동
푸시업
40 * 5 세트간 1분간 휴식
25* 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 숄더 프레스
25 * 4 세트간 1분간 휴식
덤벨 프레스 7 kg
20 * 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 체스트 프레스 7 kg
15 * 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 밴트 오버 레터럴 레이즈 7 kg
25 * 4 세트간 1분간 휴식
운동이 종류가 많아서, 사진은 생략!
더운 여름이 온다...
근데 밤은 쌀쌀하다!
브로들 감기 조심해!!
댓글 6
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나도 처음에는 그랬어 브로!
그냥 생각없이 몸이 먼저 나가다보면 어느새 습관이 되어있을꺼야!
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시계의 울프가 상당히 눈에 띄는구만^^ㅋ 아주 멋져.
운동량도 상당히 많이 늘렸다.
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어제랑 오늘꺼랑 같이 올려서 그래 ㅎㅎ
어제 깜박하고 안올려서!
운동량이 늘어나면...시간이 늘어나서 안좋아 ㅠㅠ
무게를 쳐야 시간이 단축되니까 무게를 쳐야하는데...헬스장가고프네
와치에 울프배경 시선강탈이네 ㅋㅋ
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엣헴엣헴 나는야 울프코인홀더!
이정도 마음가짐은 기본이지!!
옷이랑 시계랑 풀세트!
운동이 중요하긴한데 잘 안되는게 현실입니다
걷기라도 다시 시작해야하는데 생각만있고 몸이 따라주질 않네요ㅠㅠ