운동&몸만들기 오늘의 달리기 🏃♂️
Madlee
9259 1 6
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
어제는 근력운동 오늘은 유산소 운동!
근력 : 유산소 = 1 : 1 로 가져가보려 했는데
만약 헬스장에 등록한다면...? 근력에 몰빵할거같단말이지 ㅋㅋ
오늘은 천천히 달렸어
평균 5분 20초에서 5분 30초였으니까 ㅎㅎ
달리는게 중요하지! 시간이 중요한가 !
그리고 꾸준히 하는게 중요허지!
이제 디로딩도 끝났으니까,
슬슬 다시 체중을 올려야겠어!
브로들도 모두 득근득근 하자!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 6
댓글 쓰기 닌자
맨날 똑같은 코스, 똑같은 길로만 뛰고 있어 ㅋㅋ
새로운 루트를 만들기도 뭐하고 딱 5 km 가 좋은거 같아
근데, 만약 헬스장에 다시 가면...다시 뛸지 안뛸지는 모른단말야 ㅋㅋ
근력운동하면 시간이 금방금방지나가서...근력운동만해도 1시간 20분...ㅠ
Madlee
나도 헬스장 다닐때는 유산소 운동보다는 근력운동에 집중하게 되드라고^^ 남자는 근육이지 ㅋ
닌자
근데 유산소도 근력 못지않게 중요하니까...
그 균형을 잡는게 어려워!
이야..30분도 안되서 5키로 이상을 달성하다니..
대단하다 브로..
나는 요새 하루 만보걷기 목표로 엘베대신 계단으로
다니고 밥먹고 사무실로 안가고 한바퀴돌고 하거든..
건강하자 ! 울코가 비트코인이 될때까지!
LiamSama
아 물론 지금 무릎상태보니까 부어있네 ㅋㅋ
아마도 다음주까지 쉬어보거나, 병원가서 물한번 빼야할듯 ㅋㅋ
권한이 없습니다. 로그인
신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고하시겠습니까?
뛰는 길이가 비슷한거 보니 거의 같은 코스를 도는가봐^^ 5킬로면 나의 두배를 뛰고 있네.