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오늘의 달리기 🏃‍♂️

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Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

어제는 근력운동 오늘은 유산소 운동!

근력 : 유산소 = 1 : 1 로 가져가보려 했는데

만약 헬스장에 등록한다면...? 근력에 몰빵할거같단말이지 ㅋㅋ

 

IMG_8646.jpg

 

오늘은 천천히 달렸어

평균 5분 20초에서 5분 30초였으니까 ㅎㅎ

달리는게 중요하지! 시간이 중요한가 !

그리고 꾸준히 하는게 중요허지!

 

이제 디로딩도 끝났으니까,

슬슬 다시 체중을 올려야겠어!

 

브로들도 모두 득근득근 하자!

 

작성자의 다른 글
댓글
6
  • 닌자
    2022.04.26

    뛰는 길이가 비슷한거 보니 거의 같은 코스를 도는가봐^^ 5킬로면 나의 두배를 뛰고 있네.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.04.26
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    맨날 똑같은 코스, 똑같은 길로만 뛰고 있어 ㅋㅋ

     

    새로운 루트를 만들기도 뭐하고 딱 5 km 가 좋은거 같아

     

    근데, 만약 헬스장에 다시 가면...다시 뛸지 안뛸지는 모른단말야 ㅋㅋ

     

    근력운동하면 시간이 금방금방지나가서...근력운동만해도 1시간 20분...ㅠ

  • Madlee
    닌자
    2022.04.26
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    나도 헬스장 다닐때는 유산소 운동보다는 근력운동에 집중하게 되드라고^^ 남자는 근육이지 ㅋ

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.04.26
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    근데 유산소도 근력 못지않게 중요하니까...

     

    그 균형을 잡는게 어려워!

  • LiamSama
    2022.04.28

    이야..30분도 안되서 5키로 이상을 달성하다니..

    대단하다 브로..

    나는 요새 하루 만보걷기 목표로 엘베대신 계단으로

    다니고 밥먹고 사무실로 안가고 한바퀴돌고 하거든..

    건강하자 ! 울코가 비트코인이 될때까지!

  • LiamSama
    Madlee
    작성자
    2022.04.28
    @LiamSama 브로에게 보내는 답글

    아 물론 지금 무릎상태보니까 부어있네 ㅋㅋ

     

    아마도 다음주까지 쉬어보거나, 병원가서 물한번 빼야할듯 ㅋㅋ

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