운동&몸만들기 요즘 주로 하는 운동

웨잍트를 계속하는데 살(몸우게)는 변동이 없고.

분명 근육량은 늘어난것 같은데 체형도 변화가 없네.

그래서 웨이트는 조금만 하고 요즘은 이걸 하고 있어.

런닝머신은 다리가 안 좋을때 해봤는데 문제점이 좀 있더군.

물리치료사도 걷는게 원래 그ㄴ육도 풀리고 좋지만, 러링머신을 이용하는건 제대로 걷기운동하기는 힘든 구조라

런닝머신 이용하려먼 차라리 가볍게 뛰는게 더 낫다고 하더군.

내가 안 아픈때는 그런걸 못 느꼈는데 안촣을때 해보니 딱 표가 나네.

자진거는 전신운동이 안되고해서 고른게 저거야.

예전 몸무게 20킬로 뺄때도 집에저걸 하나 사서 틈나는대로 달렸던 적이 있지.

뭐 나중에 빨래걸이, 옷걸이가 됐지만.

웨이트 2종류 레그익스텐션과 등배근(기구이름이 생각이 안나네)운동 10개 3~5세트씩 2횢ㆍㄴ하고 저 사이크롭 한 30분정도 타네.

솔직히 이제 체력이 딸려서 예전처럼 2시간씩 운동하는건 무리이네.

조금만 운동해도 다리가 후들거리고 사이크롭에서 내려오면 하늘을 걷는 기분이야.