건강&영양 도야지바의 운동
톰하디
새벽에 일어났는데 어깨랑 팔꿈치가 찌릿거려서
휴식하고
오늘은 산책겸 유산소로 대체했어
별거 아니겠지?ㅠ
톰하디
발롱블랑 Bro 포함 4명이 추천댓글 16
댓글 쓰기 요새 새벽운동인데 솔직히 몸 잘안풀고했거든 ㅠ 무게 가볍다고 막하다 무리온듯
웨이트할때 몸이 아프면~ 조금 쉬는게 좋겠다 브로.
셋트수가 너무 많은거 아닌지 모르겠어~
새벽에 몸을 제대로 못풀고해서 그런거같아 ㅠ 가볍게한다고 세트늘리고 몸도 잘안풀고하고 ㅠ 너무 옛날생각하며한듯
웨이트 너무 무리한거 아니야? 대신 오늘 걷기는 충분히 했네... 수고했어~
안일하게 생각하다 다친거같네 ㅠ 몸 잘 풀어주고했어야하는데 ㅠ 걷기라도 좀 해줘야 성이찰거같아서 !
테니스 엘보 혹은 골프 엘보겠네ㅠㅠ
주로 턱걸이나 프레스할때 생기는데
그거 아프면 아무것도 못함 ㅠㅠ 에구ㅜ구
그런거같아 주말에 본집에서 턱걸이 가능한가 시도했을때 다친건가 어거지로 두개했는데 뚝소리나긴했어 ㄷㄷ
헐...뚝 소리가 날정도로...??
흐미 그거 엘보다치면 진짜 한달동안은 운동 못함 ㅠㅠ
내가 많이 다쳐봐서 알지, 몇일동안 안낫길래 병원가서 약먹으니까 일주일만에 치료되기도 하고;;
너무 안낫는거 같음 병원서 약먹는것도 좋은 방법이야
웅 너무 무리했나봐 .. 이 무거운 몸뚱이로 턱걸이해보겠다고 까불다가 ㅠㅠ
한의원보단 일반 병원이 낫겠지?
음..개인적으로는 한의원은 근육이 붓거나 뭔가 물리치료보다 훈훈한? 치료를 받고 싶으면가고
일반 병원(정형외과기준)은 확실하게 정밀하게 검사하고 진통제와 염증완화를 하고싶을때!
아 그럼 일반 병원을가야겠네 한의원가면 잠은 기가막히게잘오던데 낫는거는 잘모르겠더라는
그래서 할무니 할아부지들이 많이가시지...뭔가 정형외과보다는 친절하고 치료도 많이해주는거 같고 ㅋㅋ
ㅋㅋ주무시러 가시는건가!?
그 찜질이랑 은은한 한방냄새가 마치마사지물..
너무무리하면서 운동을하다보면 몸에서 경고신호가 올수있다고ㅎㅎ조금씩 쉬엄쉬엄 하도록해^^
진짜 몸은 거짓말을 하지않는거같아 뚝소리내며
너 무리왔다 경고준듯해 ㅎㅎ
일단 이번주는 유산소나 하체위주로 해야지 ㅎㅎ
신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고하시겠습니까?
브로 운동을 무리하게 했나보다
어깨랑 팔꿈치가 찌릿거릴정도면
무리한듯하다
며칠간 몸을 지켜봐야겠다