운동&몸만들기 푸쉬업 100개하기!
Madlee
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나사에서 만든 프로그램인데
뭐 인간의 몸은 결국은 적응하게 되어있다?(역치가 어쩌고 저쩌고...)
그래서 하루하루 다른 자극을 주면, 적응하지 못하고? 운동이 된다? 뭐 그런거였는데
한달짜리 프로그램인데 엄청 괜찮아 브로들!
1일차를 보면 10시간 안에 15번씩 10세트!
그냥 10시간 안에만 하면되는거야
2일차에는 매 시간마다 16번씩 10세트
그렇게 점점 시간을 줄여나가고, 갯수를 늘려나가는거지
집에서 홈트하는 브로들도 한번 도전해보면 좋을듯해!
물론, 이건 푸쉬업 샘플이고, 다른 부위의 운동도 이렇게 적응해 나가면 가능할듯!
Madlee
발롱블랑 Bro 포함 5명이 추천
댓글 10
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선한망둥어
내가 해봤는데, 항상하면서 죽을꺼 같았어...
어찌저찌 50개까지 한번에 해봤는데..너무 힘들어
한동안 혼트 좀 하다가 귀찮아서 좀 안했더니
이젠 턱걸이 5개도 벅차더라
운동은 뭐든 꾸준히 하는게 중요한거같애
JOHNWICK
턱걸이 5개면 일단 30대 평균을 넘어섰구나 브로!
난 엊그제~ 허벅지 운동좀 했다가 2틀째 다리가 후들거리네 ㅎ;
이제는 너무 무리는 못할 것 같아;;
닌자
나이가 들면 몸을 만들려고 하는게 아니라 생존하기위해 운동하지...
무리하면 큰일나ㅠㅠ
일단 시작부터 하지않아서 문제인거 같음
시작이랑 지속이 젤 중요한거같아~
백딸라가쥬앙
그치 동기부여가 되지않으면 암것도 안하지ㅠ
사람은 원래 적응의 동물이잖아 그치?? 꾸준히 하다보면 언젠가 좋은 운동량을 갖게될거야^^
발롱블랑
100개를 넘어서 300개 500개까지 가야지!
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"님의 댓글"
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이거 유튜버에서도 말해주드라고요~ 버핏테스트(?)(요게 맞는지는 잘...) 요것도 10개시작으로 매일 1개씩 늘리면 어느샌가 하루에 100개씩 하고 있을거라고 하드라고요 ㅋ