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푸쉬업 100개하기!

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매드리

 

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나사에서 만든 프로그램인데

 

뭐 인간의 몸은 결국은 적응하게 되어있다?(역치가 어쩌고 저쩌고...)

그래서 하루하루 다른 자극을 주면, 적응하지 못하고? 운동이 된다? 뭐 그런거였는데

 

한달짜리 프로그램인데 엄청 괜찮아 브로들!

 

1일차를 보면 10시간 안에 15번씩 10세트!

그냥 10시간 안에만 하면되는거야

 

2일차에는 매 시간마다 16번씩 10세트

 

그렇게 점점 시간을 줄여나가고, 갯수를 늘려나가는거지

 

집에서 홈트하는 브로들도 한번 도전해보면 좋을듯해!

 

물론, 이건 푸쉬업 샘플이고, 다른 부위의 운동도 이렇게 적응해 나가면 가능할듯!

작성자의 다른 글
댓글
10
  • 선한망둥어
    2021.10.08

    이거 유튜버에서도 말해주드라고요~ 버핏테스트(?)(요게 맞는지는 잘...) 요것도 10개시작으로 매일 1개씩 늘리면 어느샌가 하루에 100개씩 하고 있을거라고 하드라고요 ㅋ

  • 선한망둥어
    매드리
    작성자
    2021.10.08
    @선한망둥어 브로에게 보내는 답글

    내가 해봤는데, 항상하면서 죽을꺼 같았어...

     

    어찌저찌 50개까지 한번에 해봤는데..너무 힘들어

  • 블록체인마스터

    한동안 혼트 좀 하다가 귀찮아서 좀 안했더니

    이젠 턱걸이 5개도 벅차더라

    운동은 뭐든 꾸준히 하는게 중요한거같애

  • 블록체인마스터
    매드리
    작성자
    2021.10.08
    @블록체인마스터 브로에게 보내는 답글

    턱걸이 5개면 일단 30대 평균을 넘어섰구나 브로!

  • 닌자
    2021.10.08

    난 엊그제~ 허벅지 운동좀 했다가 2틀째 다리가 후들거리네 ㅎ;

     

    이제는 너무 무리는 못할 것 같아;;

  • 닌자
    매드리
    작성자
    2021.10.08
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    나이가 들면 몸을 만들려고 하는게 아니라 생존하기위해 운동하지...

     

    무리하면 큰일나ㅠㅠ

  • 홀홀파
    2021.10.09

    일단 시작부터 하지않아서 문제인거 같음

    시작이랑 지속이 젤 중요한거같아~

  • 홀홀파
    매드리
    작성자
    2021.10.10
    @홀홀파 브로에게 보내는 답글

    그치 동기부여가 되지않으면 암것도 안하지ㅠ

  • 발롱블랑
    17시간 전

    사람은 원래 적응의 동물이잖아 그치?? 꾸준히 하다보면 언젠가 좋은 운동량을 갖게될거야^^

  • 발롱블랑
    매드리
    작성자
    15시간 전
    @발롱블랑 브로에게 보내는 답글

    100개를 넘어서 300개 500개까지 가야지!

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