운동&몸만들기 푸쉬업 100개하기!
![Madlee](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
나사에서 만든 프로그램인데
뭐 인간의 몸은 결국은 적응하게 되어있다?(역치가 어쩌고 저쩌고...)
그래서 하루하루 다른 자극을 주면, 적응하지 못하고? 운동이 된다? 뭐 그런거였는데
한달짜리 프로그램인데 엄청 괜찮아 브로들!
1일차를 보면 10시간 안에 15번씩 10세트!
그냥 10시간 안에만 하면되는거야
2일차에는 매 시간마다 16번씩 10세트
그렇게 점점 시간을 줄여나가고, 갯수를 늘려나가는거지
집에서 홈트하는 브로들도 한번 도전해보면 좋을듯해!
물론, 이건 푸쉬업 샘플이고, 다른 부위의 운동도 이렇게 적응해 나가면 가능할듯!
댓글 10
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내가 해봤는데, 항상하면서 죽을꺼 같았어...
어찌저찌 50개까지 한번에 해봤는데..너무 힘들어
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한동안 혼트 좀 하다가 귀찮아서 좀 안했더니
이젠 턱걸이 5개도 벅차더라
운동은 뭐든 꾸준히 하는게 중요한거같애
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턱걸이 5개면 일단 30대 평균을 넘어섰구나 브로!
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난 엊그제~ 허벅지 운동좀 했다가 2틀째 다리가 후들거리네 ㅎ;
이제는 너무 무리는 못할 것 같아;;
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나이가 들면 몸을 만들려고 하는게 아니라 생존하기위해 운동하지...
무리하면 큰일나ㅠㅠ
일단 시작부터 하지않아서 문제인거 같음
시작이랑 지속이 젤 중요한거같아~
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그치 동기부여가 되지않으면 암것도 안하지ㅠ
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사람은 원래 적응의 동물이잖아 그치?? 꾸준히 하다보면 언젠가 좋은 운동량을 갖게될거야^^
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100개를 넘어서 300개 500개까지 가야지!
이거 유튜버에서도 말해주드라고요~ 버핏테스트(?)(요게 맞는지는 잘...) 요것도 10개시작으로 매일 1개씩 늘리면 어느샌가 하루에 100개씩 하고 있을거라고 하드라고요 ㅋ