운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(등운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘도 어김없이, 날씨가 좋네
아침에는 흐린줄 알았는데 아침을 먹고 보니까 밝아지네 ㅎㅎ
원화채굴도 없고, 오랜만에 푹쉬는 달이 될꺼 같네
당분간은 계속 집에만 있을꺼 같네!
이때를 기회 삼아서 운동을 좀 더 빡시게 해야겠어!
오늘의 걷기!
걷기라고 해서 거창한거 없이 운동하러 가고오고!
오늘의 운동 - 등운동
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 풀업(본운동, 중량 20 kg)
8? 9?
7
5 + 1
5 + 2
4 + 3
+ 는 키핑 풀업.. 오늘따라 몸이 무겁네ㅠ
중량 친업(20 kg)
3 * 3 세트간 1분간 휴식
슈러그 & 행잉 레그 레이즈(컴파운드세트? 같이 진행함)
30 * 5 & 25 * 4
날씨가 좋은데 몸이 무거운 기분이네...
중량 풀업도 빡세졌고, 휴식기가 온건지 다음주에 제대로 확인해봐야겠네!
아니면 첫번째 세트에 너무 털었나?
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 8
댓글 쓰기 풀업머신은 부피가 많이 크니까ㅠ
나도 집에 두고싶지만 그러면 정말 밖으로 안나갈꺼 같아서
그냥 문틀에 끼우는 철봉정도만 있지, 비올때 운동하려고 ㅎㅎ
와 브로 운동 정말 열심히 하는구나~난 올만에 푸쉬업, 스쿼트 7셋트 끝ㅋㅋ 다시 10세트로 늘여야징;;
내게 있는건 몸뚱아리밖에 없어서...이거라도 항상 최신식을 유지하지 않으면...큰일나
근데 이번 여름에는 더워서...헬스장을 다시 가볼까 생각중이야
그치 헬스장이 시원하고 좋긴 하지ㅋㅋ 연회원비 사기당하고 그쯤 부턴가 나는 등록비가 아까워서 온리 홈트ㅋㅋ
브로의 득근을 응원해~
우리동네는 한달에 5만원 세달에 11? 12?만원(샤워+운동복포함) 1년에 24만원인가? 있었는데
지금은 모르겠네...관장들이 나는 별로 안좋아해 ㅋㅋ
거의 매일 출근하고 2 시간씩 빡시게 하고 돌아가니까
이요올 아니야 좋아해~운동 열심히 하면 좋아 하지 나중에 알바라도 하실래요?하고 물어 볼꺼임!ㅋㅋㅋ
나 입문을 그렇게 했징 푸하하하하 그렇게 생체도 취득하고 ㅋㅋ
나도 20살 군대가기전에 그랬었는데 ㅋㅋ
하지만 군대간다고 하니까 안타까워했지 ㅋㅋ
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나도 풀업 집에 들여놓을까 상당히 고민중이네 ㅎㅎ 집도 좁은데 나만 좋다고 할수도 없고 말이지.