운동&몸만들기 운동하는데
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프로틴 맨날 한 스풍씩 먹고 있고 밥은 그냥 먹고 있는데 왜 더 배고파 지는거 같은걸까 브로들 이 배고픔을 참아야 되는거겠지?
댓글 12
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음.. 그런가? 브로 요즘에는 액체로 배를 채우면 그래도 배고픈건 덜 느껴지더라 브로 생각보다 배고프진 않은데 뭔가 무의식적으로 먹을려고 하는것 같아
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목마른 신호와 배고픔의 신호는 같은거라서 ㅎㅎ
원래 진짜 프로 보디빌러들은 거의 3시간마다 단백질을 보충해주니까
한창 운동할때는 나도 하루에 5~6끼정도 먹었던거 같아
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음.. 목마름거랑 배고픈거랑 비슷한거라변 평상시보다 물을 더 많이 먹어주는 습관을 가지고 있으면 배가 그나마 덜 고플것 같네
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그치 근데 진짜 배고픈 신호면 물마셔도 바로 배가 고파짐!
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그렇지 브로 근데 가끔씩은 물먹었는데 뱌가 안고플때도 있는것 같아 생각보다 물은 많이 마셔줘야하는데 사람들이 생각보다 안마시잖어
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물을 너무 많이 마시는것도 그렇고
그냥 적당히 마셔주는게 최고인듯 !
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그런가 브로? 막 하루에 먹어야 할 물의 양은 5리터라고 말하는걸 들었었던거 같은데 그정도는 안먹어도 되는건가?
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사람마다 다르긴한데, 물을 또 너무 많이 먹으면 물중독에 걸릴 위험도 있어서 ㅎㅎ
나는 대략 1~2 L는 기본적으로 먹는거 같아!
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오우 난 하루에 1리터도 먹는거 빡센거 같아 브로 물 자주먹는 습관을 가지는게 좋을거 같아 브로
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큰 물통에다가 담아놓고 마시면 될듯해 브로
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음... 하루에 마시는양 조금씩 늘려봐야겠네 브로 그래야 많이 마실수 있을것 같아 많이 마셔서 안좋은건 없을테니깐
배가 고프면 물을 한컵 마셔보고, 그래도 배고프면 진짜 배고픈거야 브로
운동을 하니까 영양이 필요해서 배가 고픈거일지도