운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(등운동) 🚶♂️💪
Madlee
7521 1 2
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 비가와서 그런지 아침에 날씨가 조금 쌀쌀했네!
그래도 나는 원화채굴을 하지!⛏⛏
(빠른 경제적 자유가 필요하다...)
내일까지 일을 끝내야지..
안그럼 사장님이 계속 징징거리셔서 ㅋㅋ
그래서 오늘 조금 열심히 했네 쉬는 시간도 조금 줄이면서!
그리고 집으로 와서, 바로 운동!
오늘의 운동 등운동!
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량풀업( 본운동, 20 kg)
6, 5, 5, 4, 4 세트간 1분 30초간 휴시
소확행(복근)
30 * 4 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭 및 마무리 운동!
일을할때는 중요한 운동만 빡시게 조졌어!
나머지는 일이 없을때 해야지!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
원화채굴하느라 어깨도 많이 썼을텐데 운동까지 제대로 했구만^^ 그래도 너무하진말자구 ㅎ