운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
집에서 따듯한 연말을 모기(암컷)과 보내고 있는 매드리(Madlee)야 😎
이 놈의 여자들은 항상 나를 놔주지를 않네...여자는 참으로 귀찮구나!
어제는 날씨가 맑았던거 같은데
오늘은 먼지가 많넴
아침에 치과에가서 잇몸치료를 끝냈어
이제 임플란트랑, 충치치료를 해야하는데...돈이...없네 ㅋㅋ
다 울코에 넣어버렸지 모야 ㅋㅋ
나중에 울코 떡상하면 그 때 임플란트를 박아넣던지해야지 뭐~!
오늘은 대망의 하체하는 날!
하체운동
스쿼트(워밍업)
50 * 6 세트간 1분간 휴식
프론트 스쿼트 (본운동)
25 * 8 세트간 1분 30초 휴식
엉덩이운동
5 * 지칠때까지ㅋ 세트간 1분간 휴식
하체하는 날은 처음에는 하기 싫지만
나중을 위해서 !
Madlee
댓글 5
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발롱블랑
오늘은 조금 걷는 코스보다 조금 더 걸어갔어 ㅎㅎ
Madlee
그렇구나 브로..고생 많이했네~
근데 왜 집에 모기가 아직도 있는거야? 날도 추워죽겠는데..ㄷㄷ
발롱블랑
날씨가 살짝 풀리니까 고새를 못참고 어디서 기어들어왔나봐...
Madlee
신기하네 진짜..약간 여름에서 가을넘어갈때 모기가 제일많은건 알고있는데 지금은 겨울이자나;;ㄷㄷ
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"님의 댓글"
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집에 모기들이 있어..이추운 날씨에? 브로..여자들이 참귀찮게 하는구만^^
오늘도 만보는 넘겼네 고생했어~