운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

원화채굴을 끝내고 집으로 돌아온 매드리(Madlee)야 😎

아까 눈오기전에 집으로 돌아왔네!!

어제보다 추울줄 알고 조금 걱정했는데, 바람이 불지 않아서 생각만큼 춥지는 않았어!

그렇다고 안추운건 아니였지만 ㅎㅎ

원래는 다음주에 한건더 있었지만 갑자기 늦춰져서, 연말까지 아마 집에 있을듯 ㅎㅎ

다행이라면 다행이지 반감기전까지 울코를 열심히 채굴 할 수있어서!

집에와서 짐을 바로 풀고, 간만에 운동하러 나가는데

눈이 엄청오더라고 ㄷㄷ

그깟 눈따위 그냥 바람막이 입고가면되는거 아님?ㅋㅋ

그 결과...바지가 다 젖음 ㅋㅋ

그래도 운동했음!

아마 사람들이 ㅁㅊㄴ이라 생각했을지도, 눈 엄청오는데 밖에서 운동하고있으니...

아무튼 2만보 걸었음!

맨몸운동

풀업(워밍업)

10 * 2 세트당 1분휴식

중량풀업(본운동)

10, 8, 6, 6, 6 + 3, 3, 3 세트당 1분 30초 휴식

복근(그냥?)

20 * ? 세트당 1분휴식, 지칠때까지

운동끝나고

Do you wanna build a snowman~🎵

다큰 어른이 눈사람 막 만들고 있고 ㅋㅋ

뭐 그럴수도 있지!

노는게 제일좋아!