운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

집에서 휴식하면서 울코하는 매드리(Madlee)야 😎

집에서 쉬는날..역시 할게 많네

어제 못다한 빨래도 하고 아침에 조용하게 아침도 먹고 ㅎㅎ

아침먹는 시간이 제일좋더라고 혼자 거실에 앉아서~

그리고 또 울코하다가 점심먹고 낮잠한숨자고

운동을 하러갔지

나갈때는 비가 안왔는데...나중에는 비가 오더라고 ㅜㅠ

그래서 금방 하고 들어왔으~

집에서 쉬는날치고는 많이 걸은거 같네 ㅎㅎ

맨몸운동

풀업(워밍업)

10 * 2 / 각 세트당 1분씩 휴식

중량풀업(본운동)

10, 8, 6, 6, 6 / 각 세트당 1분 30초씩 휴식

중량딥스

20, 20, 30, 30, 20, 30 / 각 세트당 1분씩 휴식

이렇게 하는도중 비가 쎄진거 같아서 집으로 돌아왔으

집에 오는 도중 만난 하천의 지배자 왜가리!

요즘들어 너무 자주보임 ㅋㅋ