운동&몸만들기 도야지바의 오늘 운동 하체.어깨
톰하디
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안녕 브로들 좋은아침이야
오늘도 운동클리어했어
오늘은 하체와 어깨 운동을 했어!
하체 24세트
레그익스텐션5세트-레그컬5세트
레그프레스5세트-V스쿼트5세트
이너타이2세트 -아웃타이2세트
어깨 15세트
스미스머신 밀리터리프레스5셋
사이드 레이즈 5셋
비하인드 레이즈5셋
내일은 이두.삼두.복근.기립근정도 예정이야
내일도 기대해줘!!
브로들 오늘 하루도 울프~!
톰하디
댓글 12
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blueskykim
같이 득근하자구 브로!
남자는 하체지!!
하체가 좋아야해!!
Madlee
맞는말씀 하체를 등한시 하면 안돼 카프레이즈도 해줬어야하는데 깜빡했네 남자는 하체와 등 !!
톰하디
역시 남자는 '등' 신이 되야한다구!
남들은 내 등을 많이 본다구!ㅋㅋ
와~~ 저렇게 하면 금방 몸짱 되겠는데요??ㄷㄷ 저는 저렇게 못하겠던데 하다가 몸이 풀려서 아에 시도를 ㅠㅠ
선한망둥어
ㅋㅋ 친구는 오늘 다리풀려서 계속 집가자고..그래서 오늘 어깨 운동도 일찍 끝냈어 브로ㅋㅋ
새벽에 운동하시면 안다치게 몸 잘 푸시고 안전하게 운동하세요 응원합니다
도라에몽
고마워브로^^ 있디ㅡ오늘 운동일지올려야지ㅎㅎ
우와~~브로는 새벽운동인데 저운동이 가능하다고?
이야~~대단하다 아니 존경스럽기까지하다
브로~~몸 안다치게 조심조심하면서 운동해
불콩
무게를 적당히해서 ^^다음주부턴 고구마를먹어야겠어 힘이안나네
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득근하자!