운동&몸만들기 건강을 지키기 위해서 내가 하는 노력은?

요즘 내가 건강을 지키기위해 하는 노력은...

개인적으로 20대에서 30대에 접어들면서 약간의 체력저하가 느껴졌다면
40대에 들어서면서 확연하게 느껴지더군ㅜㅜ 수면도 한번에 오래 

유지하기가 힘들고 그래서 아파트 단지 헬스장을 다니기 시작했어 물론

루틴이나 식단 이런거없이 그냥 기구위주의 운동 30분과 런닝머신30분

조합으로 했던것같아 이렇게 6개월정도 했더니 예전만큼은 아니지만

체력이 어느정도 올라오는게 느껴지고 몸도 가벼워지고 뱃살도 조금?

들어가고 수면의 질도 좋아지더군 나름 만족하며 운동하고 있었어

코로나시대가 되면서 헬스장이 열었다 확진자 급증하면 폐쇄했다

하는거야 그러다 어느순간 자포자기하고 안가게 되더라고^^;

그때쯤 와이프와 걷기운동을 시작한것같아 매일은 아니지만(60~90분)

주3회는 하는것같아 걸으며 하루 있었던 일들 들어주는 입장이지만

맞벌이 부부들은 이해하겠지만 애들 돌보다보면 대화할 시간이

많이 부족해~ 운동효과는 잘 모르겠지만 유의미한 시간은 분명해^^

최근 불어난 뱃살을보며 헬스장에 다시 나간지 3일됐는데 온몸이 

근육통으로 움직일때마다 고통스럽네 주 4회 이상 유지를 목표로

실행중이야~ 

그리고 난 만19년째 담배를 참고있는중이야~ 평소에는 전혀 생각이

없지만 아직도 가끔씩 회식하는 꿈속에서 태우는 꿈을 꾸는거보면

무의식에 남아있는것같아

술도 한달에 1~2번? 먹는것 같은데 이것도 끊어보려고 시작한지 두달정도

되는것같아 혹자들은 그럴수도있어 술담배 다 끊고 무슨 재미로 사냐고?

 운동이나 건강관리한다면 병이나 체력저하를 최대한 늦출수 있다 생각해

가정을 이룬 남자라면 나 자신의 삶도 중요하지만 남편,아버지로서 건강하게

오래 가정의 울타리가 돼야겠지...