운동&몸만들기 건강은 건강할때 지키는거야~

 

하이 브로들~

 

몇주전 대장게실염이라는 몹쓸 병에 걸려서 일주일 병원에서 요양하다가 일상으로 복귀를 했는데

 

저병이 1년 만에 재발한거라서 다음번에 또 재발하면 수술까지 해야한다네..ㅜㅜ

 

그동안 술에 과식에 아무거나 먹고 다녔는데

 

이제는 나이 생각도 해야하고 예전 같지가 않아서 먹는것도 조절도 하고 운동을 시작할려고 할때 

 

때마침 짠듯이? 캠페인 이거네??ㅋㅋ

 

그래서 오늘 몇년만에 아파트 헬스장 나들이를 갔어~

 

 

 

오늘은 첨이라서 근육이 놀라면 안되니까 간단하게 4키로만 걷다 뛰다 했어

 

몇년전에는 홈트에 꽃혀서 유투브보고 따라도 해보고 턱걸이 15개 까지도 했었는데

 

이제는 5개도 힘이드네 ㅋ

 

난 우선 몸만드는 운동이 아니라 건강을 위한 운동을 먼저 해야해서~

 

런닝머신과 버피테스트를 우선 시작할 생각이야

 

 

 

버피테스트는 유투브 검색하면 종류와 방법까지 많이 나와있어~

 

간단하게 집에서 전신운동 하기에는 딱일거 같아~

 

난 일주일에 3회 이상 런닝머신과 버피를 할 계획이야~

 

앞으로 박재범?을 목표로 열심히 운동하겠어~기다려라 제이팍~~~

 

브로들도 건강 잘 챙기면서 운동하길 바래~

 

돈도 좋지만 건강이 쵝오야~~^^