운동&몸만들기 건강이 채고임!!
냥냥이
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| 분류 | 잡담 |
직장 다니면서 헬스장 다니는게 쉽지 않더라고 ㅎㅎ
집에서 스쿼드 열심히 하고있음
집에서 간단하게 할 만한게 또 아령이 있어서 하나 구입해서 횟수는 모르겟고 꾸준히 하는데 초점을 두고 ㅎ
실내 자전거도 사서 해보려다 이건 꾸준히 못할거 같아서 패스하고 ㅋㅋ
흡연을 오래하다가 금연한지 몇 개월 안되서 지금은 꾸준히 유산소 운동으로 달리기를 중점으로 하고있어.
폐활량이 많이 줄었더라고 ㅠ 금연하고 처음 런닝 시작할때는 정말 죽을꺼 같았는데 지금은 많이 좋아졌어.
아침 일찍 일어나서 하는 건 조금 무리고 저녁에 퇴근하고 30~1시간정도 동네 투어겸 런닝중이야 ㅎㅎ
운동 좋아하는 브로들 많아서 읽다보니까 프로급 ㄷㄷ 브로들이 많은거 같넹 ㅎ
유산소로 몇 개월 더 하다가 근력으로 넘어가야겠엉 ㅇㅇ
브로들 금연만 해도 뭔가 몸이 활력이 넘침 ㅋㅋ
그 안좋은걸 왜 몇년씩이나 피웠는지 모르겠다능 !!
곧 만나게 될 내 복근 ❤🧡💛💚 ㅋㅋ
냥냥이
NEO Bro 포함 7명이 추천댓글 13
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맞아맞아.!! 남자는 지구력이 좋아야지 헿 ㅎㅎ
유산소운동 근력운동을 적절히 해주는게 좋은것같아
너무 무게 욕심부리다 부상당하면 운동을 강제로 쉬어야하니...
맞음!! 내 지인중에두 운동 너무 빡시게 하다가 인대 들어나서 고생중 ㄷㄷ
금연 하고 있구나~?부럽다 나도 금연해야 하는뎅 중독에서 벗어 나질 못하네ㅋㅋ 런닝 후 웨이트로 아주 좋아~
한동안 쉬다가 운동시작 할때 항상 조깅을 한달 정도 하고 나서 웨이트를 하거든 아주 좋은 자세야~ㅎㅎ
오오 그렇구만 ㅎㅎ !! 체력이 너무 떨어져서 근력보단 일단 유산소 쪽으로 잡아성 ㅋㅋ
쥬드로 브로도 금연하쟈!! 이게 끊다보니 참을만해 ㅋㅋ
유산소는 끊지말게 브로...
웨이트 + 유산소를 잘섞어줘야 좋고 튼튼한 몸이 만들어진다고!
운동고수 매드리 브로 말 잘 들을께 !! 하라는 대로 해야지 혼날 꺼 같엉 ㅠㅠ
고수는 아니라네 ㅋㅋ
고수였으면 이미 몸이 엄청났을텐데 ㅠㅠ
운동힘들엉 ㅠ 난 식단조절은 자신있는데 운동에 어떻게 취미를 붙여야할지 모르겠우 ㅠㅠ
오~~!! 금연!! 이것만으로도 정말 대단하다 브로!! ^^
금연만 성공해도 반 이상은 운동한거나 마찬가지지~
또 일주일에 3회 이상 꾸준하게 하는게 중요해~~
나랑같이 시작해 보자구~
금연하기 쉽지않은데..ㅎㅎ유산소운동까지 덧붙여서하고있으니 뭔가 폐에 강력한 타격을주겠는걸
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금연을 했다니 잘했네 브로^^
근육 운동도 좋지만 유산소만큼 좋은게 없는것 같아.
같이 화이팅 하자구!