운동&몸만들기 오늘의 운동 (4.27일자)
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
27일날 잠깐 파타야를 찍으러 간김에
하룻밤 묵었던 아파트에서 운동을 짧게 해주었어
전망좋고…전망좋은거 밖에 없지만 파타야에서는 그게 다니까 ㅋㅋ
헬스장도 스미스 머신이 없어..ㅠㅠ
오늘의 운동 - 하체 가슴 등
워밍업 및 스트레칭
로잉머신
2km 도전했으나, 중간에 기계를 잘못만져서 기록이 사라짐 ㅠㅠ 대략 6~10분정도 탔음
고블릿 스쿼트
25 * 4
와이드 스쿼크
25 * 4
불가리안 스플릿 스쿼트
15 * 5
인클라인 덤벨 프레스
25 * 4
케이블 크로스 오버
20 * 4
맨몸 풀업
10 * 10
7세트 부터 키핑풀업(배치기)섞으면서ㅠ
이렇게 해보니까, 몸이 많이 약해진게 느껴짐 ㅠ
제대로 안먹고해서 그런걸지도...
근데 배에만 살이 찌고 있네 ㅎㅎ
Madlee
니콜라스PD Bro 포함 4명이 추천
댓글 8
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저기 뷰는 좋은데 뭐가 없어 ㅋㅋ
로잉머신 개힘들지…전신운동이라서, 그냥 숨이 턱턱 막힘 ㅋㅋ
근데 살살 천천히 타면 또 탈만해 브로
몸좋으네브로 ㅋ
여행가서도 게을리하지않고
대단해브로~~
아 운동중독이라서 그럴지도 모르지 ㅋㅋ
근데 막 좋은몸은 아니네
여기서 더 자극받고 가는거 같아
더 커져야겠어라는 생각밖에
파타야구나 ㅋ 즐거운 여행했으면 좋겠어
여행은 언제나 즐겁지 ㅋㅋ
누구와 함께하는지도 중요하고 ㅎㅎ
캬아 뷰 죽인드아~아 부럽다아~~!!배살은 어디 숨겼는가?안보이는뎅~ 피지컬 좋아 보이는데 맨날 엄살 부렸었네에~
타이 여자들 죽어나겠는걸?ㅋㅋ
하지만 실속이 없는걸 ㅋㅋㅋ
그대~~앞에만 서면 나는 왜 작아지는가~~ㅋㅋ
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"님의 댓글"
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헬스장뷰가 너무 좋다~ 나도 꼭 해볼꺼임 ㅎ
로잉머신 엄청 힘들다고 하던데 오래탔네.