운동&몸만들기 오늘의 운동(4/24) - 상체 운동

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟 

Madlee (매드리)야 😎 

전날은 하체를 했으니 다음날은 상체를 조져야지!

월요일이라 그런지 사람이 많았어!

현지인뿐만 아니라,

외국인들도 많이 있더라고 

근데 왜 운동중에 뽀뽀하냐 하..ㅆ

내가 이거보려고 운동온게 아닌데…

아무튼 이 서러운 가슴을 진정시키려고

가슴과 등운동을 했지

역시 운동은 고립이지…나마저도 고립시키는 경지

오늘의 운동 - 등, 가슴

워밍업 및 스트레칭

인클라인 벤치 프레스

20 * 3

12 * 5 

바벨 벤치 프레스

10 * 1

3 * 5

시티드 로우

20 * 5

시티드 로우2

12 * 5

어제 하체를 조져서 그런지

오늘은 그렇게 무리하지 않은거 같아 ㅎㅎ

아니면 역시 레드불의 효과인가!