운동&몸만들기 매일 걷기의 효능
톰하디
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| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|---|
| 분류 | 정보 |
1번 체중감소
2번 심장 건강 증진
3번 만성질환 감소
4번 암 예방
5번 노화속도 감소
6번 혈압 낮춤
7번 여성의 경우 뇌졸중 감소
8번 당뇨 위험성 감소
9번 폐활량 증가
10번 당 섭취 욕구 감소
11번 기분 전환
12번 노년기 신체장애 예방
13번 하지정맥류 완화
14번 면역력 강화
15번 소화 촉진
16번 치매 감소
30분이상 꾸준히 해야 함
운동효과가 엄청나지?
근력이나 다른 운동이 싫은 브로들도
건강을 위해
오늘부터 걷기해보는게 어때!?
톰하디
JOHNWICK Bro 포함 3명이 추천
숨이 약간 찰 정도의 강도(이상)로 걸어야 효과 있음..^^