운동&몸만들기 오늘의 달리기 🏃♂️ (feat.닭찌찌 쉐이크)
Madlee
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브~~~하(브로들 하이)🤟
근력운동은 쉬고 유산소만 하고 있는 매드리야😎👍
어김없이 오늘도 달렸어 브로들 ㅋㅋ
일주일에 5~6일은 달리려고 하는데, 생각보다 쉽지않네 ㅎㅎ
뭔가 무릎도 아픈 기분이고 ㅎㅎ
월요일이면 다시 근력운동을 해야하는데,
유산소 + 근력 비중을 어떻게 잡아야하나 고민도 해야하
오늘은 조금 빠르게 달렸네,
초반에는 설렁뛰다가 막판에 조금 빠르게!
운동 끝나고 샤워 끝내고
단백질 쉐이크 먹기 귀찮아서 닭찌찌 갈아마시기...
준비물 : 닭찌찌, 바나나, 블루베리, 브로콜리, 콜리 플라워, 꿀 한스푼, 물
아주 건강해지는 맛이네...
Madlee
불콩 Bro 포함 1명이 추천
브로~~닭찌찌 쉐이크 완전 건강해지는 맛이겠다
닭찌찌 먹는다는 생각부터도...ㅋㅋ
브로는 오늘도 열심히 달리고 달렸구나