운동&몸만들기 바벨로우 최근에 많이
BSH777
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하고 있는데 브로들 내가 하는게 제대로 된 운동인지 궁금하네요 등자극이 잘 안되는것 같기도 하고 좀 무리하게 중량을 올려서 해야하는걸까요?
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천댓글 6
댓글 쓰기 Madlee
그래도 자세는 나쁘지.않다고 생각하고 바벨로우 할때마다 최대한 등 근육에.힘준다는 그런식으로 하고 있는데 등을 잘 안쓰니깐 운동이 되는지는 잘 모르겠어 브로
BSH777
팁을 하나 준다면 등보다는 팔꿈치를 뒤로 보낸다는 생각을 가지고 운동을 해줘야해
음...어렵다면 덤 벨 원 암 로우로 느낌을 찾아도 괜찮을듯
Madlee
음 등보다는 팔꿈치를 뒤로 보낸다는 느낌이라.. 근육이 수축할수 있게 생각하면서 운동하는건가? 오늘부터 그렇게 해봐야겠네 브로
바벨로우는 초보자가 하기 힘든 운동이라서 등 근육 발달되지 않았으면 일단 렛풀다운이나 시티드로우 같은거 추천하고
바벨 운동이 하고 싶으면 데드리프트 먼저 익히는거 추천할게
우동순재
그런가 브로 등근육을 많이 발달 시키고 싶은데 바벨로우는 좀 제한되는걸까? 운동할때 운동하는 부위를 도 신경쓰면서 하면 더 잘되지 않나?
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바벨로우는 자세가 제대로 안나오면 안하는게 좋지
잘못된 자세로 중량만 늘리면 허리아파!
인클라인 벤치에 엎드려서, 로우를 당기는게 효과가 좋을수도있어