운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
7910 1 2
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
월요일이 또 한번 찾아와버렸구만!
봄도 같이 찾아오는거 같아!
햇빛은 따뜻하고, 바람은 선선하고!
운동하러 밖에 나갔다 왔는데, 좋더라고 ㅎㅎ
그리고
이번달에는 일이 별로 없다고해서...운동에 집중 할 수 있겠어...
좋은거겠지?ㅠㅠ
오늘의 운동 - 가슴운동
푸쉬업(워밍업)
25 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 딥스(본운동)
25 * 4 세트간 1분 30초간 휴식
5 * 1
벤치 딥
30 * 4 세트간 1분간 휴식
행 잉 레그 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
마무리 가슴운동 & 스트레칭
오랜만에 가슴운동하니까 여기저기 쑤시네ㅠ
이번 여름에는 헬스장을 진지하게 고민해봐야겠어
와 행잉 레그 레이즈 100개나 하는구나 ㄷㄷ 저 동작 흔들려서 넘 힘들던데 ㅜ