운동&몸만들기 복근쪽 운동
BSH777
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은 뭐가 있을까요 브로들 레그라이져? 그런걸 해야하는건가? 아니면 배에 힘주는 코어쪽을 해야하는건가요 잘 몰라서..
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천댓글 4
댓글 쓰기 Madlee
음 그렇네 브로 둘다 있는게 좋겠네 사실 코어는 잘 몰랐는데 코어가 좋아야 다 좋은거겠네 둘다 같이 하면 좋겠다 코어 운동은 뭐가 있을까 브로
ㅎㅎㅎ레그레이즈~ 병행 하는게 좋아 브로, 특히 복근은 회복이 빨라서 조져주는게 좋아 자인언트 세트 복근운동의 방법을 총동원 해서 조지는거야~ 그중에 하나가 레그레이즈고 크런치(윗몸이르키기), 행잉레그레이즈, 사이드레이즈, 사이클, 크로스오버등등
유툽에 검색해보아 어마어마 하게 나올거야 그중에 맘에 드는거 골라서 하면 되지.
플랭크도 좋아 찾아보길 바래. 채굴성 짧은 글엔 이제 답변 안달거얔ㅋㅋ
쥬드로
그래? 브로 그래도 지금까지 좋은 운동 방법이나 운동 종류 알려줘서 고마워 브로 유튜브로 검색해서 빨리 검색이나 해봐야겠네
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코어는 단단한 속근, 복근은 겉에 보이는 근육이라 생각하면 쉬워 브로
결국은 둘 다 다하는게 좋지