운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 달리기 🚶‍♂️🏃‍♂️

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
 

오늘도 열심히 원화채굴을 하고 왔어!

저번주부터 날씨가 풀리는듯 하더니, 어제 오늘은 바람도 많이 불고 햇빛이 없으니까

많이 쌀쌀하네!!

그래도 오늘은 하루짜리라서 금방 끝내고 올라왔지!

내일은 또 조카들이랑 놀아줘야하네..

뭐가 하는거 없이 굉장히 바쁘네 ㅎㅎ

그래도 운동을 게을리 할 수 없지!

원화채굴을 하거나, 바쁜일이 있을때는,

최대한 유산소 운동이나 스트레칭을 해주려고 하고 있어

요즘에 3 km 달리기나, 5 km 달리기를 시작했어..이제 3번째인가?ㅎㅎ

유산소 운동도 게을리 할 수가 없더라고..너무 싫어하니까...그래도 뭔가 정복하고 싶은 마음이 ㅎㅎ

(근력운동할때는 1 km정도 달리기를 마무리로 해주고 있어!)

아무튼 오늘도 달렸음! 

5 km 완전 초보 러너라서 아무것도 몰라 ㅎㅎ

그냥 뛰어 !

JUST DO IT! YEAH!