운동&몸만들기 오늘은 무슨
BSH777
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오늘은 무슨 운동을 해야하는 걸까 브로들 그냥 디금 하고 있는 운동들 계속 하면 되는거겠지? 헬브로들 있나? 루틴.방법이 따로 필요한건가?
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천댓글 8
댓글 쓰기 Madlee
그런가 브로 처음엔.역시 그냥 마구맙이로 하면서 체력 늘리는게.좋겠지? 브로 체력이 먼저 올라야하는데.그럴라면 여러가지.해보는게 났갰지?
BSH777
그렇지 여러가지 하다가 어느순간 아! 이제 근육통도 안생기고, 힘도 별로 안드는거 같을때
그때부터 분할이 들어가지!
Madlee
음... 몇분할로 할지는 아직 생각하면 안될것 같네 브로 그래도 어느정도 익숙해져야 할수 있는건데 좀저 노력해야겠네
지금 운동을 어떻게 하고 있는지 알려줘야 답변을 더 잘 해줄 수 있을 거 같아~ㅋㅋ
기초체력 운동=전신운동 웜업-근력운동(전신)-유산소-스트레칭 기본 루틴이야!
쥬드로
오우 그래? 브로 나는.. 팔굽이랑 기구드는거 조금 하고 있어 브로 상체운동 위주로 하는것 같아 하체는 중량 들고 스쿼트 하고 있어
BSH777
오 그렇구나 잘하고 있구먼~
대부분 상체가 접근이 쉬워서 많이 하는편이지
하체도 상체만큼 해주면 더 좋지~
무게에 욕심 내지 말구 상하체 균등하게 하면 좋을거 같아~^^
쥬드로
그르네 브로 상체가 오히려 할게 더 많네 하체는 스쿼트 말고는 따로 없는거 같은데 버핏? 그것도 하체긴 한가?
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"님의 댓글"
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초창기에는 그냥 전신운동이 최고야 브로!
하루는 하체 하루는 상체 이렇게 나눠도 되고
어느정도 체력이 올라왔다싶으면 그때부터 부분별로 나누는거지!