운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 (가슴운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
연휴는 끝났지만 운동은 꾸준히 해야하지 않겠어?ㅎㅎ
설날때부터 운동도 살살하고, 기름진 음식도 많이 먹고 해서 그런지
근육의 선명도가 사라진 기분이야..
좀 더 빡시게 운동해서 다시 선명도를 높혀야겠어..아님 근육을 크게 만들던가
요즘 잠자는게, 시원치않아서 점심먹고 좀 자다가, 일어나서 걷는대신
오늘은 밖에서 달리기를 했어!
오늘의 달리기
대략 3 km정도 달린거 같아
추운데 마스크하고 달리니하니까 숨이 턱턱막히네ㅠ
유산소 너무 싫다ㅠ
그래도 체력을 늘리려면 해야겠지ㅠ
오늘의 운동 가슴운동
푸시업(워밍업)
25 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 푸시업 (본운동, 12 kg 중량조끼)
20 * 4 세트간 1분 30초간 휴식
10* 8 세트간 1분간 휴식
중량 푸시업은 늘지가 않네...왜이리 빡신지 모르겠어
벤치하는게 더 편할지도...ㅠ
여름이 오기전까지 좀 더 섹시한 몸을 만들기 위해 운동하자 브로들!
Madlee
발롱블랑 Bro 포함 2명이 추천댓글 6
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닌자
그래서 달렸지 ㅎㅎ
원래 달리는거 정말 안좋아하지만 달렸지
그리고 저녁먹고 또 운동...ㅎㅎ
브로도 몸매를 바꾸자! 예쁜 몸매로!
푸쉬업을 달렸구나 브로ㅎ 명절에 붙어있던 살을 다시 없애야지ㅋ
발롱블랑
먹는건 쉬운데 빼는건 엄청난 노력이 필요하지ㅠㅠ
근육의 신은 정말 짠돌이야...많은것을 노력해야 근육을 줄까말까해..
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"님의 댓글"
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멋지네 매드리브로^^
나도 명절때 많이 먹어서 살이 좀 불었어.
내일은 많이 걸어보려고해.
같이 힘내자구.