운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
드디어 다시 월요일이 시작되었고!
주말에 열심히 쉬었던 나는 체력이 만땅!
그러므로 오늘은 하체운동을 한다!
하체좋아!
오늘의 운동 - 하체운동
워밍업 및 스트레칭
바벨 스쿼트
20 * 1
10 * 1
10 * 1
8 * 1
5 * 5 - 본세트
10 * 3
레그 익스텐션
20 * 3
12 * 2
힙 트러스트
20 * 1
10 * 4
바벨 카프 레이즈
20 * 1
12 * 4
Madlee
NEO Bro 포함 2명이 추천
매드리브로 내년에는 대회나가도 될것 같은데 ㅎ