운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 등판운동과 어깨운동을 하려다가..
갑자기 쀨이 와서 데드리프트만 주구장창했네..
뭐..예정대로 실패에 실패에 실패지만...
그래도 살짝 뽑았으니까, 컨디션 좋을때는 완전 뽑을수 있을듯?
오늘의 운동 - 데드리프트
워밍업 및 스트레칭
스모 데드 리프트
20 * 1
10 * 1
5 * 1
5 * 1
4 * 1
3 * 2
1 * 1
10 * 3
밀리터리 프레스
20 * 3 (빈봉)
컨벤셔널 데드 리프트
10 * 1
5 * 1
3 * 1
1 * 5 - 다실패!
10 * 3
컨벤셔널 데드 리프트는 허리 아파서 안했지만
또 안하면 허리가 더 아파질꺼같아서 다시 가벼운 무게로 천천히 도전해야겠어.
