건강&영양 급격한 체중 감량을 조심해야 하는 이유
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분류 | 정보 |
살빼는데 있어서
적게 먹고 많이 움직이는건 당연.
그러나 너무 과도한 운동은 몸에 무리를 줄 수 있으니 조심.
신체는 생존 본능 발동, 무리한 다이어트 때 음식이 몸에 들어오면
신체는 지방으로 축적, 요요현상 나타남.
결론 : 급한 마음에 무리하게 빼지 말고 천천히, 꾸준한 노력으로 뺄 것!!
(올 1월 이후 7kg 감량.한 로건.. 내년 연말까지 -10kg 더 빼는게 목표... 배고프다.. ㅠ ㅠ)
댓글 7
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JOHNWICK
맞아.. 몸도 적응하는 시간을 줘가면서...
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나도 근래 장이 안좋아지면서 밀가루 섭취를 거의 1/10 수준으로 줄였어. 그랬더니 두달간 8 킬로가 빠지더라고.. 운동을 병행하긴했지만 너무 많이 빠져서 좀 무섭네...ㅋㅋ
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밤톨
밀가루만 줄여도 체중이 빠진다던데, 나도 경험 중... ^^
그래도 간혹 빵과 라면을 먹고 있는...(특히 라면은 끊을 수가 없는...)
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역시 천천히 빼는게 좋지!
살찌는것도 천천히 찌는게 그나마 낫고!ㅋㅋ
살찌는것도 천천히 찌는게 그나마 낫고!ㅋㅋ
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톰하디
맞아.. 너무 갑자기 빼면 몸에도 상당한 무리가 오니 오히려 역효과...
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브로~ 배고픔을 느끼는 그 순간이 브로가 살이 빠지고 있는 순간들이지.
힘내!
힘내!
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뭐든 급하면 탈나는법