건강&영양 급격한 체중 감량을 조심해야 하는 이유
로건
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|---|---|
| 분류 | 정보 |
살빼는데 있어서
적게 먹고 많이 움직이는건 당연.
그러나 너무 과도한 운동은 몸에 무리를 줄 수 있으니 조심.
신체는 생존 본능 발동, 무리한 다이어트 때 음식이 몸에 들어오면
신체는 지방으로 축적, 요요현상 나타남.
결론 : 급한 마음에 무리하게 빼지 말고 천천히, 꾸준한 노력으로 뺄 것!!
(올 1월 이후 7kg 감량.한 로건.. 내년 연말까지 -10kg 더 빼는게 목표... 배고프다.. ㅠ ㅠ)
로건
NEO Bro 포함 3명이 추천댓글 7
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JOHNWICK
맞아.. 몸도 적응하는 시간을 줘가면서...
나도 근래 장이 안좋아지면서 밀가루 섭취를 거의 1/10 수준으로 줄였어. 그랬더니 두달간 8 킬로가 빠지더라고.. 운동을 병행하긴했지만 너무 많이 빠져서 좀 무섭네...ㅋㅋ
밤톨
밀가루만 줄여도 체중이 빠진다던데, 나도 경험 중... ^^
그래도 간혹 빵과 라면을 먹고 있는...(특히 라면은 끊을 수가 없는...)
그래도 간혹 빵과 라면을 먹고 있는...(특히 라면은 끊을 수가 없는...)
역시 천천히 빼는게 좋지!
살찌는것도 천천히 찌는게 그나마 낫고!ㅋㅋ
살찌는것도 천천히 찌는게 그나마 낫고!ㅋㅋ
톰하디
맞아.. 너무 갑자기 빼면 몸에도 상당한 무리가 오니 오히려 역효과...
브로~ 배고픔을 느끼는 그 순간이 브로가 살이 빠지고 있는 순간들이지.
힘내!
힘내!
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뭐든 급하면 탈나는법