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영양제 같은거

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BSH777
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분류 질문 

먹을려고 생각중인데 어떤걸 뭘 먹어야 하능걸까 루테인도 좋고 비타민도 좋도 종합 비타민 같은게 따로 있나? 아는 브로 추천즘

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BSH777
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백상훈
울프코리아
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댓글
1
  • 로건
    2022.10.07

    영양제 본격적으로 먹기 시작하면서 이런 저런 자료와 나에게 맞는 걸 추려 내는데만 수 개월 걸린 1인..^^

    개인차가 있으니, 좋다고 무조건 먹으려 하지 말고, 아래 내용 참고 하시길..

     

    1. 본인 건강 상태 확인

    => 건강 검진이 가장 좋음. 종합검진은 비싸니, 간단한 피 검사, 소변 검사, 신체 검사 실시.

     

    2. 현 상태 확인 후 부족한 부분 정보 확인 (유튜브 등)

     

    3. 관련 영양제 탐색.(효능과 부작용 필히 체크, 하루 권장장도 확인)

     

    4. 영양제가 선택 되면, 가격과 함량, 흡수율 확인

    (아무리 좋아도 흡수율이 떨어지면 효과도 떨어짐)

     

    5. 눈에 띄는 효과가 없다고 짧게 먹고 그만 두지 말기.

    (영양제는 아픈 몸을 낫게하는 약이 아님. 말 그대로 영양제라, 꾸준한 복용이 중요)

     

    금전적으로 구애를 받지 않는다면, 좋은 영양제들 구해서 꾸준히 복용하면 가장 좋지만,

    젊고, 특별한 이상이 없다면, 잘 짜여진 식단으로 골고루 잘 먹고 잘 자면 됨.

     

    종합비타민제는 간에 무리가 갈 수 있다고하니, 종합영양제 간 부담에 대한 자료 잘 찾아보시고..

     

    꾸준히 먹으면 좋다는 영양제 네 가지만 꼽으라면,

    난 "CoQ1O(PPQ 가 함께 들어 있으면 더 좋고), 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘,"추천 하겠음.

    이들도 위에 적어 놓은 대로, 가격, 함량, 흡수율 등에 따라 매우 다양하게 나뉨.

    (비교해 놓은 유튜브 영상들이 있으니 잘 살펴보고 선택할 것)

     

    다시 한번 강조 하지만, 변화의 첫번째 단계는 현상 확인임!!!

    현재 본인 상태 확인이 가장 먼저임!!!

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