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닭가슴살

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BSH777
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분류 질문 

식사대용으로 닭가슴살을 먹는게 나을까 브로들? 닭가슴살만 먹어야되? 아니면 일반식 먹으면서 같이 챙겨먹어야되? 브로

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BSH777
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백상훈
울프코리아
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댓글
4
  • Madlee
    2022.09.15

    닭가슴살만 먹으면 영양실조지 브로


    탄 단 지 잘 챙겨먹어야해


    단백질은 닭가슴살을 채워넣으니까, 탄수화물이랑 지방이랑 챙겨야지

  • 브라이언
    2022.09.15

    영양분을 다 챙겨먹는게 좋을듯 ㅎ

  • JackSS
    2022.09.15

    난 평일 점심 : 햇반 반개 + 냉동야채 250g + 닭가슴살 1개 반

                저녁 : 냉동야채 250g + 닭가슴살 1개 반

    이렇게 먹는중 ㅋㅋ 주말은 먹고싶은거 먹고있어

  • 로건
    2022.09.17

    체중이 많이 나가서, 그래서 살을 빼지 않으면 건강에 이상이 있다면 식단 조절 해서 살 빼야지.


    하지만 체중이 정상 이거나 살짝 더 나간다면 (내기준에 정상체중+10kg 이내) 

    삼시 세끼 제 때 식사 하고 (과식말고 골고루 잘 먹고) 꾸준히 운동하는 걸 추천.


    운동이라고 해서 근육 키우는 근력 운동만을 말하는 건 아님.

    건강 유지와 신진대사 촉진을 위해서 빠른 걸음으로 30분~1시간 일주일에 최소 3번 이상씩으로

    꾸준히 걷고, 자주 스트레칭 해주고, 골고루 잘 먹고 과식X 술X 야식X 일찍 자고 숙면 취하면 됨.


    쌀밥대신 닭 가슴살이든, 돼지 다리살이든 단백질 위주로 먹어도 괜찮음.

    그렇다고 탄수화물 안 먹거나 그러진 말길. 탄수화물도 분명 주요 영양소고,

    꼭 필요한 거임.

    요즘 유튜브나 방송에서 마치 탄수화물이 몸에 나쁜 걸로 이야기 하는 사람이 많은데, 

    탄수화물이 몸에 나쁜 게 아니라, 너무 많이 먹어서 그런거임.

    (빵, 피자, 라면등 각종 면류 등 식사시간 중간에 간식처럼 먹어대면 과잉 섭취가 되는 거)


    결론 : 적당히 먹고 적당히 움직이면 됨.

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