혈관 질환에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

당근, 토마토, 견과류, 등푸른생선, 양파

 

 

 

안 좋은 음식 (어지간히 맛있는거 대부분.. ㅠ ㅠ)

 

트랜스지방이 많은 식품

마가린, 빵과 과자, 케이스, 튀긴 음식 등의 가공식품은 마가린, 쇼트닝, 부분 경화유를 사용하기 때문에 트랜스 지방이 다량 함유. 

트랜스 지방은 몸속에 쉽게 쌓이고 혈액의 콜레스테롤을 증가시킴. 이로 인해 혈전이 생기면 혈액순환을 방해하고 각종 심뇌혈관질환을 일으킨다고 함.